Trening

4 Złotoryjska Rodzinna Rowerowa Wycieczka

wycrow03_2015_0424 maja 2015 roku Grupa Cyklistów Pstrągi wraz ze Stowarzyszeniem Sportowym OLAWS Złotoryja zorganizowali 4 Złotoryjską Rodzinną Rowerową Wycieczkę, w której wzięło udział 19 uczestników. Trasa wycieczki prowadziła spod Złotoryjskiego Ośrodka Kultury i Rekreacji, następnie ulicą Wojska Polskiego w kierunku, Jerzmanic Zdrój. Potem wycieczkowicze udali się przez Nowy Kościół, Jastrzębnik, Pielgrzymkę do Wojcieszyna, gdzie obejrzeli donkichowskie wiatraki. Z Wojcieszyna udali się przez Uniejowice, Zagrodno, Łukaszów, Podolany, Wyskok do Złotoryi. Na ulicy Grunwaldzkiej zatrzymali się na chwilę by wznieść symboliczny toast i zaśpiewać „100 lat” solenizantkom Joannom, dwóm naszym uczestniczkom. Z ulicy Grunwaldzkiej udali się nad Złotoryjski Zalew, następnie do Jerzmanic Zdoju by zakończyć wycieczkę w Złotoryi. Całkowity dystans wyniósł ok. 45,6 kilometra a średnia prędkość ok.16,7 km/h. Serdecznie zapraszamy niezdecydowanych do udziału w naszych następnych wycieczkach.

Autor: Piotr Kocyła / OLAWS

Fotki: Kajetan Kukla

wycrow03_2015_07 wycrow03_2015_05 wycrow03_2015_06 wycrow03_2015_014

Ostrzyca02Dzisiaj tj. 20.08.2014 roku w godzinach porannych o 7:30 odbył się 1,5 h spontaniczny trening kolarski (MTB) na wulkanicznej Ostrzycy. Gościem honorowym był Triathlonowy Mistrz Świata Jerzy Górski. Wraz z mistrzem trenowali Marcin Rabenda, Tomasz Szpiter i Piotr Kocyła. Wspólny trening zapoczątkował współpracę z Panem Jerzym, której szczegóły zdradzimy niebawem.

Autor: Piotr Kocyła/OLAWS

OLAWS Trenuje ostro !!!

Zawodnicy OLAWS Złotoryja ostro przygotowują się do sezonu biegowego i triathlonowego 2014.Poza treningami w terenie gdzie budują wytrzymałość i siłę biegową biorą udział w treningach uzupełniających na sali gimnastycznej. Pod czujnym okiem trenera Marcina Rabendy zawodnicy wykonują przygotowane zestawy ćwiczeń. Są płotki, piłki lekarskie i ćwiczenia rozciągające. Zajęcia odbywają się w sali LO w Złotoryi w niedzielę o godzinie 12.00.

1492469_771576772870457_425647500_o    1491396_771576746203793_1713224505_o

1490801_771576762870458_1027125380_o    1511776_771576886203779_1372309382_o

1606270_771577012870433_73783225_o    1531748_771577006203767_130772319_o